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健康づくりの情報

くまもと元気くらぶ
いつまでも住み慣れた地域で!いきいきと自立した生活を送るために!
 介護予防を目的として、「住民主体」で「身近な場所」に集まり、「仲間と一緒」に、「運動を取り入れた活動」に「継続的」に取り組む地域の高齢者のグループを支援します。
十王元気クラブ
亀西元気クラブ
体操.JPG
体操写真.JPG
​助成金を活用しながら週に1回公民館に集まり運動を行われています。
いきいき100歳体操を行われている様子です。(熊本バージョンの動画が下にあります)
ささえりあ植木では介護予防に取り組むグループの支援を行っています。
お気軽にご相談ください。
​*ささえりあ植木の願いとしては『くまもと元気くらぶ』の独立したページが作れるほど、多くの『くまもと元気くらぶ』立ち上げ支援が出来ればと思っています。

動画

動画

いきいき百歳体操

​ くまもと県 バージョン

介護予防のために、又は筋力アップを目指して行う体操で、ゆっくりと手足を動かし、手軽に行えます。

​植木町の十王や亀西で開催されています、げんき倶楽部はこの体操を実施しています。

くまもと筋肉貯金体操(VOL.1)

くまもん、ASO坊健太および「みんなで筋肉体操」でも有名な近畿大学生物理工学部  谷本 道哉(たにもと みちや)准教授監修のもと、誰でも気軽に取り組める「くまもと筋肉貯金体操」を熊本県が作られました。

くまもと筋肉貯金体操(VOL.2)

かみかみ体操

な~んなっと運動手帖

くまもと笑顔でよかよか体操

パンフレット

パンフレット

いきいき100歳体操(高知市)

いきいき100歳体操の元祖、高知市が作成された、パンフレットです。動画再生できない場合などは便利です。

しゃきしゃき100歳体操(高知市)

いきいき100歳体操の元祖、高知市が作成された、しゃきしゃき100歳体操のパンフレットです。

かみかみ100歳体操(高知市)

いきいき100歳体操の元祖、高知市が作成された、かみかみ100歳体操のパンフレットです。

な~んなっと運動手帖

新型コロナウイルスの影響により、体を動かす機会が少なくなると、高齢者は体や頭の働きが低下し、歩くことや身の回りのことが行いにくくなるなどの「生活不活発病」が懸念されます。

 熊本市が『な~んなっと運動手帖』を作成されました。ぜひご活用ください!

終わり
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