菱形校区自治会長研修会

菱形コミュニティセンターで自治会長の皆様を対象に、いきいき百歳体操を行いました。

30分程度のゆっくりした体操なのですが、続けるとじわじわと筋肉に効果があります。

動きのポイントを解説しながら、しっかり運動していただきました。

DVDに合わせて行う簡単で効果がある体操です。

興味がある方はささえりあ植木までご連絡ください♪