日めくりカレンダーでこつこつ！

寒さが少し和らぎ、日中は暖かいと感じる日が増えてきました。

冬の間、運動不足になりがちです。

体力が落ちたり、気持ちが落ち込みがちになっていませんか？

この度自宅で気軽に介護予防を始められるよう、北区の5つのささえりあ合同でフレイル予防カレンダーを作成いたしました。日めくりで筋力アップ、認知症予防、嚥下能力アップ等の様々なトレーニングが載っています。

また、地域の皆さんが自由に印刷・活用できるよう、CDデータとしてお貸しすることもできます。ご興味がある方はささえりあ植木までご連絡ください。

気持ちの良い春を迎えられるよう、今のうちからこつこつと準備を始めましょう♪